人老了，牙齿就一定会掉吗？
在人们的传统观念中，“老掉牙”似乎是一个自然而然的过程，但这真的对吗？

事实上，保持口腔健康，即使在80岁高龄，拥有20颗健康的牙齿也并非遥不可及的梦想。
那么，为何会有“老掉牙”的误解？牙齿衰老有哪些信号？又有哪些习惯会加速这一过程？更重要的是，我们该如何科学保护牙齿，延缓其衰老？ “老掉牙”这一说法，很大程度上源于过去对口腔健康重视不足以及医疗条件的限制。
随着生活水平的提高和口腔健康知识的普及，越来越多的人意识到，牙齿的脱落并非年龄增长的必然结果，而是与个人的口腔卫生习惯、饮食习惯以及是否接受定期的口腔检查和干预密切相关。 牙龈出血：
这是牙龈炎症的常见表现，如果不及时处理，可能发展为牙周炎，导致牙齿松动甚至脱落。
牙龈退缩：
随着年龄的增长，牙龈可能会因为牙周病、刷牙方式不当等原因逐渐退缩，暴露更多的牙根，增加牙齿敏感的风险。
牙齿移位：
长期缺牙未修复、牙周病导致的骨质流失等因素，都可能使牙齿位置发生变化，影响咀嚼功能。 “治未病”是中医中常见的一种疾病干预方法，换句话说，预防总是优于干预。
口腔问题也是如此。
定期检查可以及时发现牙齿问题，在牙病早期或者牙齿衰老早期发现，采取干预措施，避免其加速发展。
对于儿童，建议每3-6个月进行一次口腔检查，以便及时发现并处理乳牙龋坏、恒牙萌出异常等问题。 成年人则至少每年进行一次充分的口腔检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜的健康状况评估，以及必要的X光检查，以便早期发现牙周病、龋齿等潜在问题。 用牙齿开瓶盖或咬硬物：行为极易导致牙釉质损伤，甚至牙齿隐裂，加速牙齿磨损和老化。
不正确的清洁方式：如使用牙签粗暴清理牙缝，可能损伤牙龈；而拉锯式横刷则会磨损牙釉质，应改为水平颤动拂刷法。 正确刷牙：
选择软毛牙刷，采用水平颤动拂刷法，确保每颗牙齿的每个面都得到充分清洁，特别是牙齿与牙龈交界处，这里是牙菌斑喜欢积聚的地方。

使用牙线或牙缝刷：
牙线能处理牙缝间的食物残渣和牙菌斑，是刷牙的重要补充。牙缝刷则适用于牙缝较大的情况。
①准备工作：将牙缝刷斜向下插入牙缝中，刷头尽量紧贴牙齿的牙龈边缘。
②清洁后牙：刷头稍倾斜向上，以便清洁后牙区的牙缝。
③水平插入牙缝内轻轻移动：使用牙缝刷轻轻水平移动，以清洁每个牙面。
④使用后的处理：使用后，用清水冲洗牙缝刷，并放置在通风处晾干。 均衡饮食：
减少高糖、酸性食物的摄入，这些食物容易腐蚀牙齿，促进龋齿的发生。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于清洁口腔。

定期洁牙与口腔检查：
洁牙可以改善牙结石，减少牙周病的风险。而定期的口腔检查则能及时发现并处理口腔问题。

避免吸烟：
烟草中的有害物质会损害牙龈健康，增加牙周病的风险。 总之，牙齿的健康与我们的生活质量息息相关。通过建立良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，以及采取正确的预防措施，延缓牙齿的衰老过程，享受更加健康的笑容。
记住，“老掉牙”不应是人生的必然，而是可以通过努力避免的遗憾。 文献参考：[1]燕声.牙好，大脑更健康[N].保健时报,2023-02-23(004). DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2023.000047.[2]张博学.老年人掉牙与牙病[J].中国乡村医药,2012,19(09):3-4.DOI:10.19542/j.cnki.1006-5180.2012.09.001.[3]许威.吸烟是牙龈疾病的重大危险因素[J].心血管病防治知识,2007,(08):39.[4]王晓坤.人老不一定掉牙[N].保健时报,2004-07-22(001).[5]韦国生.老来如何少掉牙[J].新农村,2003,(12):26.[6]梁书梅,王洪鹏.吸烟与牙周病关系的研究调查[J].航空航天医药,2003,(01):16-17.