正常的呼吸应该是经过鼻腔，且在自然状态下，人们完全可以嘴巴闭起来通过鼻子呼吸。鼻呼吸时，嘴唇并拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，气流从上呼吸道通过。而鼻腔的鼻毛、海绵状血窦、腺样体将吸入的空气净化、加热、加湿，保证肺部健康。

那么为什么会口呼吸呢？从耳鼻喉科角度来讲，口呼吸主要和三个原因有关系，长期的慢性鼻炎、慢性扁桃体炎、以及腺样体肥大，满足一条及以上都可能导致口呼吸的发生。简而言之，就是因为上气道完全或者部分被阻塞，当鼻咽腔、口咽腔空间变窄，上呼吸道狭窄，使正常的鼻呼吸受阻被迫形成口呼吸模式。

口呼吸绝大部分都是从小就开始的。患儿从小长期的张口呼吸就会导致颜面部、颌面部发育障碍。所谓“口呼吸会变丑”“张嘴睡觉影响颜值”，其实真相都是发育障碍后，上颌骨和下颌骨这些支撑面部的重要骨性支架的发育不良。特别是对于正处于发育阶段的孩子，口呼吸的异常口腔姿势所造成的不良影响，容易让孩子一不留神就“长残”。“天包地”、“地包天”、嘴唇上翘，都是常见的口呼吸面容。甚至包括鼻梁扁平，以及因为缺氧造成的眼距增宽等等。